Vòng mông săn chắc là sẽ tạo nên đường cong quyến rũ cho cơ thể. Vì vậy mà nó trở thành mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Một vài bí quyết làm tăng kích thước vòng 3 dưới đây sẽ mang lại cho bạn vòng 3 căng tròn và nở nang hơn.

>>> cach lam mong to

>>> tập squat tại nhà

>>> mông đẹp Việt Nam

Bài tập làm tăng kích thước vòng 3

Thể dục thể thao luôn là biện pháp tăng cường sức khỏe đồng thời giúp làm hoàn hảo số đo 3 vòng trên cơ thể. Do vậy, để giúp vòng mông đầy đặn và săn chắc hơn, bạn nên lựa chọn một số môn thể thao sau:
– Leo cầu thang hoặc đi bộ lên dốc cao: Việc đi lên đi xuống trên mặt nghiêng khiến cho các cơ hông phát triển, kích thích cơ mông hoạt động tích cực hơn nhờ đó mà vòng mông săn chắc hơn.

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao giúp cơ thể săn chắc
– Bơi lội: Thường xuyên bơi lội là phương pháp đơn giản giúp tạo nên một thân hình đẹp. Nếu bạn tập luyện môn thể thao này từ sớm, có thể làm tăng chiều cao, giảm mỡ bụng và tạo các búi cơ mông.
Ngoài ra, theo đánh giá của giới chuyên môn, nếu muốn tạo độ săn chắc và đầy đặn cho vòng mông, mỗi ngày bạn nên thực hiện các thao tác đơn giản như đung đưa chân, nghiêng xương chậu về sau, xoay hông…

Lựa chọn chế độ dinh dưỡng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc lựa chọn thực phẩm hợp lý và uống nhiều nước là yếu tố hàng đầu tạo nên thân hình săn chắc và quyến rũ. Do vậy, để tăng kích thước vòng 3, lưu ý trước tiên là bạn cần uống nhiều nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn nên có chế độ ăn uống thích hợp. Hạn chế ăn chất béo, đồ ngọt, soda, khoai tây chiên… thay vào đó nên tăng cường thêm protein để giúp cơ bắp phát triển:

Lựa chọn thực phẩm khoa học giúp tăng kích thước vòng 3 hiệu quả
– Đậu phộng, giá đỗ, đậu phụ, ngũ cốc
– Bổ sung vitamin A bằng các loại thực phẩm như cà rốt, xoài, đào, mơ…
– Đồ hải sản vừa giúp cơ thể săn chắc lại không gây tích mỡ: Tôm, cá hồi, sò huyết…
– Thịt ức gà, bánh mì đen, kem tươi…

>>> Tăng kích thước vòng 3

>>>  cách làm vòng 3 nở nang

Tăng kích thước vòng 3 nhờ nâng mông bằng mỡ tự thân

Để có được vòng 3 căng tròn, đầy đặn và có độ cong hoàn hảo nhất thì giải pháp tối ưu là nhờ đến phẫu thuật nâng mông bằng cấy mỡ tự thân. Phương pháp này được các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá cao về độ an toàn và hiệu quả nâng mông đẹp.

Mông căng đầy và đẹp tự nhiên sau phẫu thuật nâng mông bằng mỡ tự thân
Nâng mông bằng cấy mỡ tự thân là kỹ thuật hút mỡ từ chính cơ thể khách hàng ở các khu vực thừa chất béo không mong muốn như eo, đùi, bụng… để cấy ghép làm đầy và tăng kích thước vòng mông. Lượng mỡ tự thân này cần phải xử lý qua máy quay ly tâm để chiết lọc lấy chất béo nguyên chất chứa nhiều tế bào gốc, sau đó mới có thể dụng để bơm vào mông được. Đây là kỹ thuật khá phức tạp, đòi hỏi các bác sĩ thực hiện phải có chuyên môn giỏi, hiểu biết sâu rộng về phẫu thuật nâng mông và đã có nhiều kinh nghiệm. Tại thẩm mỹ Kang nam, phương pháp này đang được rất nhiều khách hàng ưa chuộng. Với đội ngũ bác sĩ giỏi đến từ Hàn Quốc và những trang thiết bị hiện đại nhất, bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng của cuộc phẫu thuật.