Bạn mặc cảm vì vòng 1 khiêm tốn? Bạn muốn sở hữu vòng 1 căng tròn như các ngôi sao Điện ảnh? Hãy cùng đến với các phương pháp nâng ngực tự nhiên hiệu quả nhất mà chúng tôi giới thiệu dưới đây. Chế độ ăn uống hợp lý Cấu tạo của ngực bao gồm […]

>>> massage tăng kích thước vòng 1

>>> bài tập nở vòng 1

>>> nhu hoa

1. Chế độ ăn uống hợp lý

Cấu tạo của ngực bao gồm tuyến sữa, các bó cơ nâng, mô mỡ dưới da… do đó, một điều hiển nhiên là nếu bạn tăng cường thể tích mô mỡ sẽ làm tăng size vòng một. Một số món ăn quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tăng cường mô mỡ dưới da có thể kể đến là:
Chân giò: Theo Ðông y móng giò có chứa nhiều collagen giúp làm ngực săn chắc, tăng cường độ đàn hồi của bầu ngực, làm sữa dồi dào vì vậy rất tốt để tăng kích thước vòng 1.

Sữa đậu nành: Trong hạt đậu nành có chứa thành phần phytoestrogen giúp hỗ trợ cân bằng sự thiếu hụt đó, một biện pháp khá hữu hiệu lại vô cùng an toàn và dinh dưỡng. Uống sữa đậu nành thường xuyên là một giải pháp cứu cánh hữu hiệu bù đắp sự thiếu hụt estrogen ở nữ giới, kích thích phát triển lớp mỡ đệm, tăng cường săn chắc cơ ngực, nâng nở bầu ngực.
Một chế độ ăn bảo đảm được đầy đủ dưỡng chất, vitamin, protein… sẽ giúp bộ ngực phát triển đầy đặn và săn chắc hơn. Đồng thời bạn nên ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước để đảm bảo sức khỏe của cơ thể và giúp cho bộ ngực đẹp tự nhiên.

>>> vu dep.vn

>>>  cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

2. Tập thể dục đều đặn

Có một số bài tập được thiết kế dành riêng cho việc tăng kích cỡ vòng một. Các bài tập này thường tập trung co giãn cơ ngực, động tác đơn giản nhưng đạt hiệu quả cao như: tập tạ tay, hít đất… Tuy nhiên, để thấy hiệu quả rõ rệt bạn cần tập thường xuyên, đều đặn, theo giờ, kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý.

3. Massage ngực đúng cách

Massage ngực thường xuyên, đúng cách, kết hợp thoa kem dưỡng cho ngực cũng là một trong những cách nâng ngực tự nhiên, giúp vòng 1 thon gọn, săn chắc tự nhiên.

4. Mặc áo lót phù hợp

Áo lót một phần nào ảnh hưởng đến sự phát triển của ngực đấy, nếu mặc không đúng cách có thể sẽ khiến ngực không phát triển hay xệ đấy nhưng ngược lại nếu biết mặc đúng cách bạn sẽ cải thiện số đo cho vòng 1 một cách tự nhiên rất nhiều.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng nhận định rằng, các cách nâng ngực trên đây chỉ cho hiệu quả cao nhất trong giai đoạn ngực đang phát triển. Ở độ tuổi lớn hơn, các phương pháp này hầu như không có tác dụng nhiều. Đồng thời, các phương pháp trên cần thực hiện kết hợp với nhau, chỉ thực hiện riêng từng cách sẽ không đạt hiệu quả các nhất. Bên cánh đó, nếu bạn không duy trì đều đặn trong một thời gian dài thì sẽ không thấy rõ được sự tiến triển của vòng 1.


Các chuyên gia khuyên bạn nếu muốn sở hữu vòng 1 đẹp như ý nhanh chóng, duy trì lâu dài nên thực hiện nâng ngực nội soi. Đây là phương pháp nâng ngực thẩm mỹ an toàn và nhanh nhất hiện nay, được rất nhiều chị em lựa chọn.